仕事をしていると少なからず、ストレスを感じることがあります。
そこでストレスをうまく発散、消化するには、どうすればよいのかを
私の体験から書いてみようと思います。
嫌なことがあれば、
自分の好きなことを思い切りやるのです。
好きな音楽を聴きながら、リズムを取って踊るなどして
あとはお風呂に入って、くつろいで早めに寝る。
一晩寝れば、意外と昨日感じた気持ちとは変わっています。
うまくすれば、大半を忘れていることもあります。
食べるのが好きなら、
自分の大好きなものを思い切り飲んだり、食べたりする。
趣味に没頭する。
やりたいことを頭の中で妄想する。
など落ち込んだりしている嫌な気分を忘れられるように、できるだけ別の方向に意識を向ける。
あとは「時間が解決してくれる」と思うこと。
そのときは、落ち込んだりしたり、腹が立ったりするかもしれないけど、
時間が経てば、ほぼ忘れてしまいます。
起きたことは変えられないのですから、
今、この瞬間に自分が愉しいと思えることをやれば、ストレスを軽減できると思います。
参考になるかどうかはわかりませんが、そんなやり方もあるのだと
いうことです。
